孩子缺锌,缺钙怎么补
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-10-25 21:16
- 提问者网友:最美的风景
- 2021-10-25 09:59
孩子缺锌,缺钙怎么补
最佳答案
- 二级知识专家网友:孤老序
- 2021-10-25 10:28
1岁了,可以吃点海鲜,食补比较好
全部回答
- 1楼网友:北城痞子
- 2021-10-25 11:32
一般应尽量从膳食中补锌。 食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋 类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。此外,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且更易于吸收。 锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。 根据不同程度,除及时添加含锌丰富的食物外,还可按医生嘱咐服用锌制剂。 同时,应当避免矫枉过正。孩子每日锌的需要量与年龄有关。4个月以内婴儿3毫克,6-12个月5毫克,1-10岁儿童10毫克,10-13岁儿童13毫克,15岁后与成人同,为15毫克。妊娠及哺乳期妇女每日需要量为20--25毫克。滥用锌制剂致微量元素过量摄入对人体反而有害。
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