如何快速运动减去腹部脂肪
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-06 05:26
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-11-05 13:14
如何快速运动减去腹部脂肪
最佳答案
- 二级知识专家网友：渊鱼
- 2021-11-05 14:15
仰卧起坐是可以锻炼肌肉的，但仰卧起坐无法消除脂肪!这就是很多人常做仰卧起坐却一直无法达到满意效果的原因。 只要脂肪没有消除，即使你的肌肉练得再好，也会被脂肪埋在深层，显现不出来。尤其是腹部，是最容易堆积脂肪地方。 所以，在进行肌肉练习的同时，应该配合一定量的有氧运动，比如跑步、自行车、游泳、健身操等。用这些运动达到消除脂肪的目的。建议你每天除了仰卧起坐外，最好能再抽出30分钟左右做做这类运动，最简单的就是跑步了，有条件游泳效果也很好。 一般如果跑步的话，每天30-45分钟，2-3个月左右腹部脂肪就会明显减少，那时，你以前锻炼腹部的效果就会展现出来了
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