一岁多的幼儿 ，体质燥热，夏天吃什么食品能降火

一岁多的幼儿 ，体质燥热，夏天吃什么食品能降火

在儿童“去火”传统方法的饮食方面，人们普遍的习惯是：喝绿豆汤或绿豆稀饭，因为绿豆有“去火”、减压的功效；食用绿色蔬菜（如卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等）——因为绿色蔬菜中含有大量纤维素，可以促进肠蠕动，避免因肠胃消化不良而引起的“上火”；另外，人们还喜欢摄入新鲜的的水果，如西瓜、香蕉、草莓、甜柚、葡萄等，因为这些水果对“去火”也具有一定的疗效和预防作用；除此之外，偶尔服用一些清热降火的保健汤剂，如夏菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等，它们不仅可以清热“去火”，还可补脾养胃。
值得注意的是，上述 “去火”方法也存在一些弊端，比如说，新鲜蔬菜中的苦瓜，脾胃虚寒者就要慎用；新鲜水果中的 “热性”水果，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等，儿童多吃不但不能“去火”，反而容易“上火”，所以应主张少吃；同样问题：“去火”汤药的选择若亦仅以“去火”为目的，而忽略汤药对人体的潜在危害，这无异于饮鸠止渴——传统“去火”汤药虽具有“去火”功能，但中医理论的“相生相克”，也即针对每个人身体体质的不同，某些“去火”汤药不但不利于“去火”，甚至还会对身体有所伤害，例如虚寒体质者就不宜多食“凉性”（如上提到的苦瓜）食物，“上火”体质者就不宜多吃“热性”（如“热性”水果或其他“热性”食品）食物。

防儿童上火
由于身体机能不完善，脏腑发育不健全，1～6岁的宝宝很容易引发宝宝上火的症状，中国药膳研究会理事沈文指出多吃深色蔬菜可以预防儿童上火的发生。
夏季天气炎热，小孩的自我调节能力比较弱，容易引起儿童上火。而要预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等；保证孩子蔬菜水果的进食量，特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些。还可以给孩子喝一些中药的茶饮，如金银花茶、竹叶茶、芦根茶等。

如果孩子已经上火了，饮食上一定要清淡，避免油炸、油腻的食物，同时要避免辛辣刺激的食物，适当增加孩子的饮水量。如果是咳嗽、咽痛、有痰可以试一下三公仔小儿七星茶，自己可以自制百合蒸梨或川贝粉蒸梨给孩子吃，还可以把荸荠、梨共同榨汁给孩子饮用。如果孩子口舌生疮，可以拿竹叶6克，芦根、茅根各15克给孩子煮水喝，在孩子口舌生疮处可以滴少量维生素E或者香油，这些都可以帮助孩子改善宝宝上火的症状。