为什么我的体力下降的很快

为什么我的体力下降的很快

还是体力不行。
我以前是练体育的，其实这种现象很普遍，尤其是在专门练篮球或者足球特长的同学中，估计你很早以前没有长时间练过长跑，没有良好的耐力基础，所以会出现这种情况。事实上，我们练体育的时候就算是特长生都是高一先天天跑练长跑跑一年，然后高二才开始练自己选的特长。事实上练体育特长的都是中考的时候严格筛选出来的，身体素质非常强，但是教练之所以仍旧这么设计训练的原因就是很多人如果从高一就开始练专长，可能一开始还好，但是到了后来就不行了，因为身体素质的基础不好，而且这其中的关键原因是随着年龄的增长一个人的体质、爆发力、力量等就会越来越强，很快体力就会跟不上了。尤其是像你这样正好在18岁身体潜力逐渐激发的年龄。而且这种现象练篮球的比练足球的普遍，因为篮球相对足球在体力和耐力的训练上较小，主要是场地大小不同，练篮球的更容易出现这种情况，其实很简单，就是体力跟不上了，你的体力承受你那时候较弱的力量与爆发力可以支撑40分钟，但是你现在力量和爆发力强了，原有的体力已经支撑不住了。至于你说的抽烟，千万别再抽了，我是练体育的，对这个特别有感受，尽管我不抽烟，但是抽烟影响的是左右你呼吸的肺，如果不停地抽的话肺完蛋了那你的肺活量一旦崩溃就很难有好的体力了。建议你制定综合的训练计划，一定要练长跑，同时锻炼肌肉耐力和体力！

可能是最近缺乏锻炼吧 这个打球之类的运动一段时间不规律运动就容易体力跟不上 抽烟也有关 呵呵 但你戒了

每天做一些有氧运动，例如慢跑，什么的。对你的体力都很有帮助，还有，戒烟应该有一个过度期，不可能马上适应，劳逸结合要安排好。

因为你做运动做得太剧烈了，剧烈运动是非常消耗体力的,而且剧烈运动可能会导致肌肉拉伤，最好的方式就是降低运动强度，不要太勉强自己。

身体状态问题，首先不知道是不是比赛前紧张，紧张的话会导致你体能下降很快。
另外可能你突然戒烟，身体还不适应，体能的差别不是一天就突然好或者坏的，应该就是你最近身体状态不是很好，如果你坚持经常锻炼，体能很快会变得很好的。不用担心。