瑜伽前后要注意些什么？瑜伽后多久可以洗澡？
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-12-12 14:41
- 提问者网友：陪我到最后
- 2021-12-12 00:26
瑜伽前后要注意些什么？瑜伽后多久可以洗澡？
最佳答案
- 二级知识专家网友：废途浑身病态
- 2021-12-12 01:34
1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；
2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；
3.可能的话，排除大小便，减轻负担；
瑜伽练完之后休息15分钟到半小时再洗澡。
2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；
3.可能的话，排除大小便，减轻负担；
瑜伽练完之后休息15分钟到半小时再洗澡。
全部回答
- 1楼网友：社会水太深
- 2021-12-12 01:41
3个小时
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