睡觉老是做梦 睡眠质量不好 而且磨牙严重 说梦话 睡觉老是乱动 是什么原因呢

睡觉老是做梦 睡眠质量不好 而且磨牙严重 说梦话 睡觉老是乱动 是什么原因呢

有很多可能，现在是夏季，有可能是热扰心神，导致睡眠质量差，做梦多；还有事心理因素，可能是最近的事情多，导致心情不畅，影响睡眠；再者是病理性的因素，去医院做具体检查。
现在你可以尝试一些简单的改善睡眠的小方法，例如睡前喝一杯温热的牛奶，日常吃一些大枣和黄芪补气血。