原地跑半小时每天能减肥么

答案:3 悬赏:0

解决时间 2022-01-01 01:29

提问者网友：美人如花
2021-12-31 07:06

原地跑半小时每天能减肥么

最佳答案

二级知识专家网友：萝莉姐姐鹿小北
2021-12-31 07:16

不能！减肥最主要就是要节食。而且是常年坚持！（切记：不是绝食呀，而且不能以付出健康为代价来减肥的！）

全部回答

1楼网友：白日梦制造商
2021-12-31 08:39

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜. (下面是我早上的训练表) 早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组每组20(练胸肌) 仰卧起坐2组每组30(动作必须标准)(练腹肌) v字两头起2组每组10(练腹肌) 组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟. 注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

2楼网友：瘾与深巷
2021-12-31 08:22

原地跑起不到运动的效果，还容易肌肉损伤。坚持才会有效果的，加油吧

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！