182cm.能扣篮吗？

答案:5 悬赏:40

解决时间 2021-01-20 03:01

提问者网友：火车头
2021-01-19 08:40

182cm.能扣篮吗？

最佳答案

二级知识专家网友：人類模型
2021-01-19 10:13

当然可以阿，不过太重了，应该先减到145左右，然后在练弹跳。扣篮的要求：1、有足够的欲望，2、有出色的弹跳，3、有一定的暴发力，4：几乎单手可以抓球。练弹跳可以用美国著名弹跳训练法，不过要适量。另外也要训练身体其它部位，因为扣篮需要整体的协调。

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1楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-01-19 13:19

我暂时保留我的看法！

2楼网友：老鼠爱大米
2021-01-19 12:48

弹跳主要是靠小腿下部分的肌肉.和身体协调性.
可以多做下.杠铃深蹲.蛙跳. 多跑步.很多运动都对弹跳有帮助.
182完全可以尝试扣蓝.虽然中国人的体质不是很好.但经过训练绝对可以.

3楼网友：孤独入客枕
2021-01-19 11:25

练弹跳的方法很多~~182可以扣我一个朋友178他都可以扣篮~~他是这样练弹跳的~~~买两个沙袋绑在脚上！！!除了睡觉~他天天腿上就绑了沙袋走路~跑步~~跳~~~这样过了一段时间~你把沙袋卸掉~你就会发现整个人很轻~~那时候你试下弹跳~~绝对让你很惊奇

4楼网友：街头电车
2021-01-19 10:28

说实话，体重太重了，基本无望扣篮。这样的身高想要扣篮必须减肥减至65kg左右才有可能！(也就是要减去50斤左右的肉，希望渺茫。。。)
提高弹跳必须增强大腿和小腿的肌肉。可以用器械练习来锻炼腿部肌肉。比如卧推、蛙跳等负重练习。还可以短长跑等。
还又可以增加弹跳的方法就是：摸高练习。可以原地跳起摸高也可以冲刺摸高等等。
总之要以增强腿部肌肉力量为第一还要增强柔韧性。
好了，希望我的回答能令您满意。^_^

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