产后减肥食疗方法哪些比较好呢

产后减肥食疗方法哪些比较好呢

每天多吃新鲜蔬果，但是水果的量最好不超过500克，因为水果中糖分太多，水果也最好在餐前吃，避免进餐时吃太多。少吃甜食和油炸食品，尽量只吃低脂及低蛋白食品，如豆类食品、牛奶、鸡肉、鱼等，也可以搭配一些杂粮，燕麦、玉米、小米、红薯等。做菜要控制油量，尽量选择蒸、煮、烩、拌等清淡的做法，每天三餐要均衡营养，不要吃得过饱，进餐前先喝汤。也要多喝清水，健康的饮食、健康的生活对产后减肥最有效最有益。

其实都是根据你自己身高与体重来计算，你是需要减多少斤而已的啊。还有就是检查一下，你的血脂情况，之后再来给你减肥而已的啦。但是我觉得在产后需要减肥的话，你是可以通过在平时多运动和控制食量来进行的啊。而没有必要的话，不需要到医院做什么治疗来达到减肥啊。现在是有很多的减肥法，例如：吸脂减肥，但是这样的手术，多多少少都是有风险的啊，所以你要想清楚才好才做啊。

产妇常用的食疗方法 产妇常用的食疗方法：1．黄芪60克，母鸡1只，将黄芪纳鸡腹中同煮，分多次饮服。凡产后头晕乏力，精神疲倦，面色萎黄，伴腰酸，纳食尚佳的可服，如果进食后胃部胀闷者不能服。2．益母草60克，煮鸡蛋10只，煮法同煮茶叶蛋一样，每日吃2~3只。 3．脱力草（仙鹤草）与红枣同煮，服汤和红枣，有使恶露畅通和补血作用。4．杜仲15克加黄酒炖眼，可治产后腰痛脚软无力。 5．也可选用市售补药，如人参精，或人参蜂皇浆，或十全大补膏等。