什么样的瑜伽枕适合40多岁腰疼的用吗
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-08 05:14
- 提问者网友:wodetian
- 2021-11-07 23:27
什么样的瑜伽枕适合40多岁腰疼的用吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:北方的南先生
- 2021-11-08 00:10
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。滚:双手握拳,放腰椎部两侧向四周及上下滚动、反复揉滚腰部。压:两手掐腰,大毋指向后,分别按在腰眼处,用力挤压并旋转进行按揉。推:两手掌对搓热,重叠放于腰椎正中,上下推搓至局部发热感 。按:取坐位,两手中指分别点按两腿膝关节后,感到酸、麻、胀为止。
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