无氧运动，练肌肉的是不是练6天休息一天，无氧运
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-01-30 23:10
- 提问者网友：千城墨白
- 2021-01-29 23:46
无氧运动，练肌肉的是不是练6天休息一天，无氧运
最佳答案
- 二级知识专家网友：努力只為明天
- 2021-01-30 01:13
练一天休息一天，配合有氧。。。如果增肌，就把有氧占比时间少点，30这样，70无氧
全部回答
- 1楼网友：山鬼偶尔也合群
- 2021-01-30 02:07
建议练器械之前慢跑10分钟。 练完之后再慢跑20分钟 不要跑时间太长。会掉肌肉的。
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