为什么每天跑4km(半小时)，下午不吃饭只吃水果，半个月了一点效果都没有？

答案:5 悬赏:80

解决时间 2021-03-12 23:46

提问者网友：晨熙污妖王
2021-03-11 23:31

最佳答案

二级知识专家网友：抱不住太阳的深海
2021-03-12 01:07

时间不够长，那些神马一个月减几十斤的也许真的有，但是我反正没亲眼见过，就我个人而言，我每次跑5km以上，最长两天一次，坚持了两个月才瘦了将近8公斤
还有我不建议晚饭一点也不吃主食，这样不利于健康，我每次晚上吃两三个小饺子，或者小烧卖，不要油多的
另外一定要管住自己平常别吃零食，别喝饮料，我减肥期间只吃三餐，饮料实在忍不住了也只喝那个所谓的无糖可乐

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1楼网友：心痛成瘾
2021-03-12 04:51

再坚持半个月看看

2楼网友：狙击你的心
2021-03-12 03:43

跑步还是有些讲究的，当然半个月就能减下来的不多，要一个月左右。不知你是早上跑还是下午跑？我讲的是早上跑，首先起床喝杯淡盐水，两杯也可以；来回要跑五到六公里，不要跑的过快；跑的时候全身放松、收腹、跑三步吸一口气、跑三步再吐一口气、跑完后可以做些瑜伽动作。切记，收腹！希望对你有帮助！

3楼网友：安稳不如野
2021-03-12 02:53

吃什么水果，如果水果的糖分和能力很高，那是没有多少效果的!而且你吃多少水果？一斤？或者更多？

4楼网友：伤口狠精致
2021-03-12 01:16

半个月的时间有点短……再坚持一段时间吧。如果减体重这么容易的话，就没有胖纸啦……

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