吃洋葱可以帮助睡眠么？或者把洋葱放在床上闻味道会帮助睡眠么？

吃洋葱可以帮助睡眠么？或者把洋葱放在床上闻味道会帮助睡眠么？

转帖的，借花献佛，请你参考哦！我个人建议还是吃了的好，洋葱的味道有点刺激，放在床上味道也不会太好闻，是不是，可以生吃或者将洋葱焯八分熟然后加点佐料拌着吃，这样不会太辛辣，而且还没有太多流失，据说洋葱不能多吃，每天吃半个就够了，希望对你有帮助。吃洋葱能帮助睡眠吗?睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁都会影响睡眠。专家表示，大多数人睡不着是一种自然状态，而非病态，所以，其实只要平时从生活中注意一些细节的改变，比方饮食上吃些安神的东西，失眠是可以改善的。饮食上吃什么有助于睡眠呢?一般人都认为洋葱是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素，更能提升人体吸收维生素B1的能力，促进新陈代谢，消除疲劳，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。比起其他的安神菜，在对付失眠时，洋葱的用法很独特，除了用于菜肴中，与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中，再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。除了洋葱有助于睡眠，酸枣也可以对付失眠。酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

用薰衣草纯精油滴在枕头上或滴在棉花球上塞在枕头下都有助睡眠。 再看看别人怎么说的。