快速有效瘦小腿
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-10-19 20:48
- 提问者网友:贪了杯
- 2021-10-18 23:54
快速有效瘦小腿
最佳答案
- 二级知识专家网友:笑迎怀羞
- 2021-10-19 00:01
建议:关于快速有效瘦小腿这个问题需要了解,对于快速有效瘦小腿这个问题为你解答如下:一、打松硬块双手一前一后地放在小腿肚的下侧,手指自然张开,弯曲并轻轻地握住小腿下侧的肌肉。注意掌心与小腿相离,只用手指将小腿肚包围起来。然后轻轻地捏压小腿上的肌肉,使其振动,从脚腕到膝窝,轻柔地按摩小腿。 按摩完小腿之后,将整条腿放下来,用张开的手掌包围着整个大腿。这个按摩跟按摩小腿不一样,手掌要与大腿贴合。按摩的方式则跟按摩小腿的方式一样,轻轻并跳跃地捏一下整条大腿的肌肉,帮助使大腿的肌肉放松二、拧压肌肉手指并拢,双手一上一下地握着脚腕,并使手指的方向相反,右手朝顺时针的方向,左手朝逆时针的方向,用指腹将脚腕附近的肌肉慢慢推压,按摩整个小腿。然后将腿部伸出来,单手手指弯曲,并自然的张开,放在腿部的外侧,拇指按在下侧肌肉上,其余四个手指则扶在腿部上侧,从下往上地用指腹推压肌肉,两条腿各按摩10秒钟,按摩的重点是按压膝窝和脚腕两个部位。三、节后调整经过上面两个步骤的按摩之后,腿部肌肉的硬块已经被粉碎,肌肉恢复柔软,同时肌力也得到提升,松弛的肌肉也收紧起来。下面就是节后恢复正常的生活时,要注意走路的姿势以及方法,使双腿变得更加修长。
全部回答
- 1楼网友:雪起风沙痕
- 2021-10-19 00:46
建议:关于快速有效瘦小腿这个问题需要了解,对于快速有效瘦小腿这个问题为你解答如下:据我判断你的小腿是脂肪型的,要瘦小腿比肌肉型的简单的多,我要告诉你人消耗能量最先消耗血液里的糖类,之后是脂肪,最后实在不行了消耗肌肉维持身体正常,所以要消耗脂肪最有效的是有氧运动,我推荐的是慢跑,记住要慢,并且持续时间要长,这样瘦是很快的,记住用最舒服的速度跑,心肺感觉难受没关系,不要让肌肉感觉酸痛,因为这样就会长肌肉的
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