17岁女生体重76kg想减肥，每天原地跑30到40分钟然后举哑铃50到100次，一个月能瘦多少斤
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-10-19 15:23
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-10-18 15:25
17岁女生体重76kg想减肥，每天原地跑30到40分钟然后举哑铃50到100次，一个月能瘦多少斤
最佳答案
- 二级知识专家网友：神也偏爱
- 2021-10-18 16:03
效果会很差，因为原地跑40分钟，勉强达到有氧运动的最低标准，大约只能消耗240-300卡路里，举哑铃基本不会超过100卡路里。
一个月30天计算，消耗脂肪0.7-1.2KG。
PS：建议你全面禁止大油大荤，并且将晚饭改为喝粥和吃水果，运动时间延长到1小时，而且不要原地跑，改为慢跑或者是健身操。（我女友就是如此，3个月减去了十几公斤体重）
全部回答
- 1楼网友：思契十里
- 2021-10-18 17:49
坚持看效果吧
- 2楼网友：白昼之月
- 2021-10-18 16:27
不能减多少；因为正确的运动是把人协调的，一个人高多少，他体重应该也配合着的，这样一个人才好看，才健康！
佛山泽信金属祝您健康
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