吃栗子可以减肥吗？

吃栗子可以减肥吗？

秋天是栗子成熟的季节，打小时候开始，相信每位朋友都或多或少地存留着对栗子的美好记忆。栗子又叫板栗，我国大部分地区都有分布，同时栗子也有很多各类，不同的栗子大小不同味道和营养也不同。而时下正值吃栗子的好时节，大街小巷卖糖炒栗子的小贩屡见不鲜，许多女生被香甜的栗子诱惑的同时也在想，吃栗子会不会发胖呢？吃栗子能不能减肥呢？这里倾人网小编专门针对此问题给予建议。我们先来看看栗子的营养价值：栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。看得出，栗子的主要成份是淀粉，淀粉其实就是葡萄糖的高聚体，是一种多糖，大家都知道，糖份其实就是一种能量，人体中少不了这种物质。对于减肥我们说得最多的就是消耗能量，其实也就是消耗这些东西。由此我们就可以给出结论，吃栗子是不能减肥的，相反多吃栗子会增加体内的脂肪，因为淀粉糖份如果没有被消耗掉便会转换成脂肪存储在身体里。不过栗子的营养价值非常高，常吃栗子对身体大有好处，特别是气血虚的女生要经常吃。从秋天开始，你可以每周吃一小袋，每天吃一点，不要一天全部吃掉。这样摄入的能量不多，可以很快地消耗掉，不会存留在体内，也不会发胖。