肚皮舞之前不能吃饭吗？

肚皮舞之前不能吃饭吗？

跳肚皮舞时大部分的动作都需要调动腰腹的肌肉能量来完成，因此如果事先吃得过饱，在跳肚皮舞的时候很快就会产生胃部以及腹部不适。
肚皮舞的好处
　　作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。

　　a、练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。

　　b、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

　　c、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。

　　d、另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！

吃饱了不宜剧烈运动，而且吃饱了肚子会大些，不适合跳！

饭后半小时不宜剧烈运动，轻微的运动也要适当减少。

一般的在做运动时都尽量的把吃饭时间和运动时间隔开点·····防止胃下垂···和食物堆积在胃里还没消化······肚皮舞又是针对腹部的运动···所以最好中间隔段时间让食物消化一些，这样又有力量···又不至于让自己胃难受！

我暂时保留我的看法！

亲。不是这样的哦！练习之前得1小时之内别吃东西就可以了,不用那么久的!因为胃部消化您所吃的食物是需要3~4小时左右,如果1小时之前吃东西没事,练习之前的1小时之内吃东西.练习肚皮舞时,胃部血液循环减少,胃部消化不了所吃的食物,轻的容易胃疼,胃部消化紊乱.重了我就不说了哦