为什么别人说窄距俯卧撑比宽距俯卧撑难做，而我觉得宽距的更难做？

答案:5 悬赏:0

解决时间 2021-01-15 08:59

提问者网友：萌卜娃娃
2021-01-14 12:04

最佳答案

二级知识专家网友：刀戟声无边
2021-01-14 12:12

锻炼的部位不同，窄距俯卧撑重点锻炼手臂肱三头肌和胸大肌内中侧（越窄越内），宽距俯卧撑重点锻炼胸大肌中外侧（越宽越外），而且胸肌做工比宽距更多，但是如果只练胸肌外侧的话整体感觉会很难看，所以要宽距窄距同时做，你可能一开始就是做窄距，所以窄距锻炼的肌肉较发达，宽距做得少所以宽距锻炼的肌肉不如窄距锻炼的肌肉发达。一般来说宽距都是要比窄距简单的。追问嗯，我开始是从窄距开始练的，不过做宽距也不会比我刚开始做窄距的困难

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-01-14 13:51

你的手臂发达。胸部不发达

2楼网友：上分大魔王
2021-01-14 12:46

你不觉的窄距上下起伏更大么追问我觉得宽距的更难，窄距的反而容易一些。追答那就不要懈怠的挑战自我吧。

3楼网友：夜风逐马
2021-01-14 12:29

不同人不同的肌肉架构，或许认为前者难的胸上部肌肉欠缺，三头无力；后者难主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135度时主要是肱二头肌发力。相关乏力的肌肉不同所以造成这种困惑

4楼网友：人類模型
2021-01-14 12:20

相对与宽距俯卧撑窄距俯卧撑手肘弯曲度更大，你的例子可能是你的工作原因手肘经常用到

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