怎么才能不打鼾
答案:4 悬赏:20
解决时间 2021-10-14 12:35
- 提问者网友:wodetian
- 2021-10-13 22:24
怎么才能不打鼾
最佳答案
- 二级知识专家网友:毛毛
- 2021-10-13 22:55
打呼噜的主要原因是打呼噜者气道较狭窄。一般来说,气道越窄,呼噜越响,年纪轻、身材苗条、不抽烟的女性,也同样会出现打呼噜症状,一旦出现经常性的打呼噜,就表示有潜伏的高血压和心脏病。
预防打呼噜小技巧:
1、白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
2、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
全部回答
- 1楼网友:酒者煙囻
- 2021-10-14 03:00
睡衣后背缝个网球
- 2楼网友:有你哪都是故乡
- 2021-10-14 01:34
加强运动,改掉恶心
- 3楼网友:长青诗
- 2021-10-14 00:25
不睡觉就行。
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