人为什么要失眠啊？

人为什么要失眠啊？

其实失眠是一种心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情绪，情绪激动，兴奋，考虑问题过多过于频繁，心情懊丧，烦闷，都会引起失眠的几率。

其实治疗失眠真正的方法，不是药物所能控制的，只要自己放松心情，多想一些开心的事情。

但是要把自己内心的苦闷，用一种方法发泄出来，例如：听歌，要歌声温柔的，别听的士高。看爱情连续剧，想你最开心的事，想你最喜欢的人，微笑，就会慢慢缓解你心理的压力和困惑，你的大脑神经也就会慢慢松弛，这样就很容易入睡，试试，有很多时候都很灵验的。

有时候人的大脑不是自己所您呢个控制得了的，该想的问题会不停的想着，还会产生一种莫名其妙的愤怒感和兴奋感，只有让这种感觉得以释放，才会让自己的心理得以平静，也会慢慢那找到平衡。

人，都是一样的，不可能完全杜绝失眠，能做到的，只能说是控制和努力。药物治疗，有时候没有心理治疗的效果显著，自己心理把握好了，在一定的时间内让自己的心情平静而安然下来，试试，就会找到一种适合自己的解决方式。

我还有一种方法，就是听歌，让那种音乐稍微的低低的放着，让自己在那种情调中，有一种梦幻般的感觉，既欣赏了音乐，又促进了睡眠，很灵验的，真的。

冬雁心理问答，希望能给你带来帮助和快乐！嘿嘿！

你在想怎么才能赢啊！！赌徒！！快采纳吧~~

烦事缠绕，放不下？根据我自身的经验，首先要把老缠绕自己的心事放下，给自己的心放个假；对待问题换一个角度、换位思考；其次找值得信赖的好朋友倾诉，吐吐积郁；再次，听听音乐、练练瑜伽，外出郊游，搞些小小“恶作剧”返老还童；最后是有规律的作息，晚上睡前喝杯牛奶或蜂蜜水（一小汤勺蜜冲180~200毫升温开水），清晨空腹喝一杯淡淡的盐开水，可以预防便秘，对肠胃不适原因引发的失眠者起到一定的调解作用。

朋友，祝您在美好而宁静的夏夜里早入梦乡……

你所谓的什么也不想不会是绝对的吧？因为你始终觉得自己是睡不着的，所以长此以往就造成了心理压抑，应该注意情致的舒畅，放松心态，多和朋友聊天，多看一些书，多座户外活动，或许会好一些吧。

您好

如果失眠的情况严重的话，那就要采取什么药物来治疗了，要不时间长睡不着觉，会导致很多的病症，像神经衰弱，萎靡不振之类的——舒眠解郁组合的绿色疗法会让你彻底解决这些困扰的。

一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。 所以應該調節自己： 1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.心態平衡點， 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 ， 6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情.