九大减肥食物 看哪个最强

九大减肥食物 看哪个最强

减肥，不一定要节食。只要巧吃减肥食物照样能拥有苗条的身材哦!看看下面的九大减肥食物榜吧!看看哪个最减肥。 牛奶 牛奶可减少胆固醇产生 减肥指数:★★★★★ 上榜理由:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。一杯热牛奶，在寒冷的冬天，可以驱除寒气，给人带来温暖。 苹果 苹果能促进脂肪分解 上榜理由:苹果中所含的果酸可使积存在体内的脂肪分解，防止发胖，所含的果胶与果酸能吸附胆固醇，调节血脂。 如果每天吃2个苹果，坚持1个月，大多数人血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。 洋葱 洋葱可调节血脂预防动脉硬化 减肥指数:★★★★ 上榜理由:洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可调节血脂，预防动脉硬化。 韭菜 韭菜能增强胃肠蠕动 减肥指数:★★★★☆ 上榜理由:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用。 香菇 香菇能明显降低血清胆固醇 减肥指数:★★★ 上榜理由:香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使高密度脂蛋白胆固醇增加。 胡萝卜 胡萝卜促使血液中胆固醇水平降低 减肥指数:★★★☆ 上榜理由:胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸结合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇水平降低。 白萝卜 白萝卜促进新陈代谢 减肥指数:★★★☆ 上榜理由:白萝卜含有芥，子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。 辣椒 辣椒能促进脂肪代谢 减肥指数:★★★ 上榜理由:辣椒中含有丰富的辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪。冬日里吃点辣椒，不仅减肥，还能驱寒。 橙子 嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足欲望 减肥指数:★★★ 上榜理由:橙子含糖分、多纤维，能量不高，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足欲望。