自由泳如何做到稳定侧身？

两臂交替划水时身体左右滚动，如果一手出水后慢移臂在空中稍停会儿，这时身体应是侧着的前进，但我总控制不住，必须连续的滚动。请问如何能稳固住侧身？腿打水是不是应暂停呢？谢谢。

我前伸臂往前送肩和另一臂空中移臂时都感觉肩很累，游不了多久就游不动了，什么原因呢？感觉我的姿势比有些人要好，但那些人都好像不累似的能连续游。纳闷哦.

侧身的时候，一手臂向前送肩，另一手划至大腿旁边，手臂一前一后，成拉扯状态。这个时候同时转头吸气，吸气在一瞬间。