心理性失眠怎么办啊，时好时坏，该怎么调节啊

心理性失眠怎么办啊，时好时坏，该怎么调节啊

和胃的作用，有安心、眉毛、眼皮，情绪波动。生气、胃病等，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
五是全身放松法。神经、心脏很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
只要坚持这几条，必有好转；同时点揉三阴交和神门穴：在躺下后用意念引导。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，养肝，健脾、心里压力大等；
原因二，疾病；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸、颈椎、大脑、换环境；
四是养成较规律的生活习惯，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐，保持心态平和最重要，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然。
七是找医生对症治疗相关疾病，从头发。
原因一

看看心理医生

放松心情，保持良好心态，不冲动，不激动。

治疗失眠务必明确病因，对症用药，系统专业治疗，方可彻底治愈！ 南方医科大学珠江医院-神经内科-谭善勇主治医师