女生在青春期怎样保护嗓子呢

因为我在班里当班长的原因 所以经常会扯着嗓子喊 以前还没怎么注意 最近 我妈说我的嗓音变得挺粗的 怎么办呢 我有挺喜欢唱歌的 经常没事了就在家里唱歌
给点建议吧 不要是从其他问题的答案复制的 ！！

变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，尽量预防感冒发烧，有病及时治疗，认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要，不可小视。变声期就像我们换牙一样，一旦换过之后，就是一辈子的事了。

不要试着去吃什么对嗓子好，正常饮食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要记住多喝水就好。

还有，要适当运动，太大的运动量对嗓子也不好（我是说太大）。

还是要适当的唱歌，但是不要过度。

唱歌前是要开声的，喝点开水有助于把声音打开。声音打开后，就嗓子不会难受了。

每个人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要练习的，（但要注意，不能过分疲劳，会把嗓子唱坏，）

其实，唱歌好不好主要是音准、节奏。
这两点有了只能算会唱，然而感情才是最高境界。
艺无止境，为情是岸。

变声期间你可以多练习听音，小声模唱，练习音准，感情，台风，表演，节奏感，乐感等等，这样在变声之后，就会很快达到歌唱的高峰。

音准很多时候是耳朵，在你唱歌的时候，其实耳朵更重要，
我们往往在演唱时忽略了用耳，要认真的听自己唱出来本声，
才可把握音准和情感(一定听过，带着耳机唱歌的人，音乐声盖过自己的声音，所以跑调）。

再就是要多听原唱，也要用耳朵认真听演唱者的声音，人耳天生就有分辨能力，你要从音乐中分辨出伴奏和人声，将来甚至到每一层乐器.....

女班长都很受关注的，给全班同学做榜样。

我也是班长，我也是女生，我从学前班就当班长了。你要学会说话时用腹腔发声，那样发出来的声音既高嗓子又不疼。还有要树立威信，以至于你一站在讲台上敲一敲桌子全班同学都能静下来，那样你可以小声点说话，大家也能听见。这是我的见解，供参考。

长泡胖大海喝，一天至少喝3-4颗，不建议金嗓子喉宝等含片，对嗓子刺激很大。 声音嘶哑时可选用黄氏响声丸，去内火的，效果明显。 平时注意不要太用真嗓子大声说话唱歌，省着点用嗓子，有助于嗓子疲劳恢复。 多喝水，保持身体水分，嗓子粗哑不是小问题，极易引起声带小节，那可是要开刀的。 祝你健康。