睡眠质量太差，脸色发黄怎么办

您问“睡眠质量太差，脸色发黄怎么办”的问题，长期“睡眠质量太差”，应该说是患有“失眠”症了。首先应该不要着急，您应该明白您得了“失眠多梦”的原因。

从医学上、心理学上、环境学上，可以数出近百个“失眠多梦”的原因。大致地可以告诉您，分为以下三类：

是您自己身体生理方面的原因，如患者自己神经系统的疾患，呼吸系统的疾患等；

是您自己思想心理方面的原因，如患者自己由于社会的、或经济的、或自然的、或天候的、或地域的、或邻里的、或人际的、或工作的等等原因，所造成患者本人思想的压力，心理的障碍等；

是您卧室床具周围环境方面的原因，如患者卧室的布局、或床具等陈设的布局、或床具使用的方法等，而引起卧室床具周围环境方面（从空间环境生态学的学科分析，有18种空间环境因素）的问题，都可以引发失眠的疾患。

然后，我建议您，针对上述原因，-得告诉您治疗“失眠多梦”的方法，自己能够解决的，就自己调整；自己不明白，或无法解决的，就把自己找出的真实原因，告诉医生、心理专家或环境专家，诚恳地请求指导。根据本人的实践经验判断：再是您介绍的情况：“睡眠质量太差，脸色发黄”，希望您从周围环境方面的原因上下一点功夫，可能会有一些发现，容易解决您的“失眠多梦”状态。

最后，听取并认真按照医生、心理专家或环境专家的意见或建议，不要违疾忌医，心要诚，自己可以决定如何解决好“睡眠质量太差，脸色发黄”的问题了。

去医院针灸治疗。

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