吃什么菜减肥，我很胖，健康体检是肥胖.？吃什么菜减肥，我很胖
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-10 00:54
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-10-09 14:43
吃什么菜减肥，我很胖，健康体检是肥胖.？吃什么菜减肥，我很胖
最佳答案
- 二级知识专家网友：过活
- 2021-10-09 14:55
您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量，长期堆积在体内，在遗传因素即去脂细胞不足的情况下，容易产生肥胖。 建议：饮食应以高纤维饮食为主，建议总体摄入量减少三成，晚餐推前及减半，晚餐后建议运动半小时左右，建议应以有氧运动为主，运动过长及无氧运动可引起肌肉代偿性肥大。
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