两种节省时间学习的方案哪一个更好，一种是晚上一点起床看书到三点或者四点，睡觉，五点半起床

一种是早上四点起床，都是晚上十点左右睡觉，lz尝试了下第一种，是隔天试一次，一周下来感觉体能有点影响，面色也不太好不过没什么大碍，第二种没试过，想问大家下，哪一种更有益于健康？lz晚上一般不看书的，宿舍卧谈会盛世比较恢宏，学不进去。

嗯，我觉得从健康角度上来说肯定是第一种比较好，第一，晚上10点到早上5点，是皮肤修复的最佳时间，也是身体内脏什么的休息的时候，我听说，过了这个时间段，再睡多久都是没用的。我以前长痘痘看中医，他告诉我的喔。尽量10点开始睡觉，虽然现在很多都做不到，但尽量也得11点左右睡吧。这样对身体好。你所说的尝试了这种方法面色不好，我想可能是你还没习惯吧，还有，中午可以午休小睡一会什么的。 第二，学习。我觉得早上一般记忆力比较好，可学习一些记忆性的知识。

不管是哪种睡眠时间肯定要跟上，具体就看什么环境能适应，有人喜欢早起看书，有人觉得晚上看书记得牢，冬天早期有点困难 再看看别人怎么说的。

哪种都不太好吧。。。要么起得太早，要么半夜看书，第二天影响精神。。要学习得有方法，我建议：劳逸结合才重要。都说现在的高中生压力大。。看来确实呀！！其实你可以这样呀，晚上八点看书。。。至晚上十点，十点半左右睡。第二天早上五点半起床看书。。。早上看书记忆好。。而且空气非常不错。。。。