让胸部变大的按摩方法有几种 都是什么?知道的告诉一下 谢谢

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一、集中推乳法
先张开双手，尽量使拇指和另外四指成90度角。然后用双手的虎口位置对准乳房的外侧。接着双手由内往外，用虎口托起乳房，揉动乳房，一直将双乳揉到胸腔中间后放手。沿着乳房外围作圆形按摩。
双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。然后接着又重复这个动作，按摩10分钟左右直至胸部微微发热为好。
二、抖动摩擦法
先是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动。然后是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。
接着四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。
三、乳液打圈法
先用按摩乳液或者润肤乳均匀地涂抹在整个乳房周围，不用太厚，就薄薄一层就OK了。然后双手手指并拢，右手托住右乳房，左手放在右乳房的上面，两手掌顺着乳房的形状打圈按摩。
这个动作动作重复10次以上!然后换另外一边乳房进行同样的按摩。
四、钳型捏乳法
然后四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。
下面是一些好的丰.胸食物，多吃能让胸部变漂亮哦:
(1)肉类:牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。
(2)海鲜:蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。
(3)蔬类:深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰.胸效果的优质蔬菜。
(4)水果:苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对于丰.胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰.胸效果最佳。
(5)核果:花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。
(6)中药材:红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰.胸颇有助益。
(7)奶蛋:牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。