刚刚顺产下孩子,吃什么水果好?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-15 11:02
- 提问者网友:玫瑰园
- 2021-10-14 13:43
刚刚顺产下孩子,吃什么水果好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:第四晚心情
- 2021-10-14 15:03
你好,
凡有营养的食物,产褥期均可食用,如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等均无特殊禁忌,但下面一些食物不应缺少。 (1)鸡蛋。鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”现象,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。每日以吃2~3个为宜,一次吃得太多胃肠吸收不全,既不经济,对身体也无补益。 (2)营养汤。鸡汤味道鲜美,能促进乳汁分泌以及产妇身体康复,也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。 (3)红糖。含铁量比白糖高1~3倍,妇女产后失血较多,吃红糖可以促进生血。红糖性温,有活血作用,对于产后多虚多淤的病理特点尤为适宜,能促进淤血排出及子宫复原。 (4)新鲜水果。新鲜水果色鲜味美,能促进食欲,还有帮助消化及排泄的作用,产妇每日可适当吃一些。 (5)米粥。稀饭或小米粥除含多种营养成分外,含纤维素也较高,并含有较多水分,有利于大便排出,也有利于消化吸收。 (6)挂面。挂面营养较全面,在汤中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化。 (7)蔬菜。蔬菜含有多种维生素,尤其要多食绿叶蔬菜。 产褥期里对于生冷食物应予禁忌。除水果外,生食不易消化吸收,对产妇不利。一些冷食、冷饮,如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食,因为冷类食物有促进血凝作用,与产后多淤的体质是不相符合的,否则会出现恶露不下,或产后腹痛等多种疾病。 对于辛热类食物亦应少食。如葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等,在做调味料时,宜少放一些,因为过食有生热之弊。
凡有营养的食物,产褥期均可食用,如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等均无特殊禁忌,但下面一些食物不应缺少。 (1)鸡蛋。鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”现象,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。每日以吃2~3个为宜,一次吃得太多胃肠吸收不全,既不经济,对身体也无补益。 (2)营养汤。鸡汤味道鲜美,能促进乳汁分泌以及产妇身体康复,也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。 (3)红糖。含铁量比白糖高1~3倍,妇女产后失血较多,吃红糖可以促进生血。红糖性温,有活血作用,对于产后多虚多淤的病理特点尤为适宜,能促进淤血排出及子宫复原。 (4)新鲜水果。新鲜水果色鲜味美,能促进食欲,还有帮助消化及排泄的作用,产妇每日可适当吃一些。 (5)米粥。稀饭或小米粥除含多种营养成分外,含纤维素也较高,并含有较多水分,有利于大便排出,也有利于消化吸收。 (6)挂面。挂面营养较全面,在汤中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化。 (7)蔬菜。蔬菜含有多种维生素,尤其要多食绿叶蔬菜。 产褥期里对于生冷食物应予禁忌。除水果外,生食不易消化吸收,对产妇不利。一些冷食、冷饮,如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食,因为冷类食物有促进血凝作用,与产后多淤的体质是不相符合的,否则会出现恶露不下,或产后腹痛等多种疾病。 对于辛热类食物亦应少食。如葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等,在做调味料时,宜少放一些,因为过食有生热之弊。
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