孕妇在怀孕期间应该吃什么东西?

孕妇在怀孕期间应该吃什么东西?

亲 看却什么补什么的

第一，补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
第二，补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。
第三，补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等，应食含碘盐。
第四，补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。
第五，补锌宜多吃粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
第六，补猛宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。
第七，补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。
第八，补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。
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福格森祝您好孕~