我该如调解我易怒的情绪呢？？？

我该如调解我易怒的情绪呢？？？

Hi，首先呢'你要从心里上认为易怒是不对的.当你易怒的时候要深呼吸.生活中琐碎的事情很正常.所以需要你要换位思考.适时的放松心情.易怒的时候与你的好朋友倾诉是个不错的方法.当然要找心宽体胖的朋友噢.希望能帮到你.谢谢

做人做事都应该心平气和。当然，每个人都有情绪不好或者压力大的时候，这个时候最容易发脾气，这是最容易发怒，关键是要把消极情绪转化为动力。心情很不好或者压力太大的时候可以试试深呼吸。调整好心态才能心如止水，才能心平气和更好的做事。压力大，只有正视他、面对他才能真正的迎难而上，逃避不是最终的办法。另外，下面补充一下常用的解压，消气的方法：每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。` 不去烦恼`````不去忧心`平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！相信楼主会找到生活的乐趣。

冷静下来想想后果，听听音乐舒缓，要发怒的时候心里想着我不发怒，不与人计较