勞損這病怎麼醫啊?
- 提问者网友:江鱼
- 2021-05-11 20:28
- 二级知识专家网友:而你却相形见绌
- 2021-05-11 21:19
高中生颈椎劳损只是长期不活动的假疲劳。
多做运动,在学习间多活动手脚,做多俯卧撑,单双杠。也可以在空闲时间游下泳。
这样坚持一段时间就会好转的了。
- 1楼网友:余生继续浪
- 2021-05-11 22:45
颈椎劳损的初期症状并不明显,多表现为背部沉重,肩膀酸痛,偶尔还会头晕、偏头痛。如果颈肌劳损不及时注意很容易发展成为颈椎病,引发颈肌劳损的原因有学习、工作紧张,长期伏案。常用电脑、喜欢读书看报,电脑编程员、新闻工作者、文秘、教师等。由于长时间伏案办公,会使颈部的肌肉一直处于强直状态,血液循环不畅,从而导致颈椎病的发生。实际上,除了长时间用电脑、伏案学习时间过长之外,肩上的书包太沉重、开车时间过长等都可能导致颈椎痛。
颈部按摩可改善局部血液循环,缓解软组织紧张,消除颈部肌肉疲劳,防止颈部僵硬。手法如下,1.用双手拇指肚在风池穴(头颈交界,后正中线旁一指凹陷处,摩擦、点按1-2分钟。2.用一侧拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉或用双手拇指肚揉按颈椎两旁肌肉2-3分钟。应重点拿捏或揉按酸痛点。3.将一侧手经前方放至对侧肩胛上部,用食、中、无名指肚揉、按肌肉1-2分钟,再侧掌叩击上部肌肉10次左右。每日按摩1次,颈部疲劳不适时,可随时按摩。主要你平时上网或看电视不要大长时间,平常要做到,站如松,坐如钟,睡如弓,同一个姿势均不宜保持过久,应经常更换,建议伏案工作或坐的时间不宜一次持续很长,每工作1小时左右,休息5~10分钟,做颈部各方向轻轻运动,让疲劳的颈部得到休息。
1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。 2. 活动颈部: 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 3. 抬头望远: 当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。 4. 睡眠方式:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。 5. 避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。 6. 防寒防湿:防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩,血流速度降低,有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、 受寒
疼痛明显不缓解的话:按摩配合拔火罐完全可以治疗的。