连续原地起跳摸高能提高弹跳吗

答案:6 悬赏:30

解决时间 2021-02-12 08:29

提问者网友：柠檬香
2021-02-12 00:45

连续原地起跳摸高能提高弹跳吗

最佳答案

二级知识专家网友：哭不代表软弱
2021-02-12 01:08

一次跳8次开始的时候每天十组不断增加
再辅助些冲刺练习和力量协调联系

全部回答

1楼网友：气场征服一切
2021-02-12 05:12

基本上不能吧最好还是练习跳楼梯这样的话提高的会快一点的但是刚开始的时候会很累的腹部和小腿都会很酸的

2楼网友：心痛成瘾
2021-02-12 04:54

我升高和体重跟你差不多，我原地摸高应该在3米以上，我能拉到篮筐。我觉得弹跳首先要看你的起跳方法，提高不是没可能的，有规划的训练。可以跟我交流

3楼网友：青灯壁纸妹
2021-02-12 03:31

能但不好弄建议找个台子然后双脚用脚尖站上去（这个手要抓个东西）然后抬高压低脚跟小腿有被撑的感觉就行一次做3到5族一组30个左右就行

4楼网友：浪女动了心
2021-02-12 02:27

会，我的弹跳就这样增加的，2分米狂加到5分米，真的

5楼网友：努力只為明天
2021-02-12 01:47

很难说要看你个人的素质的, 5 - 15 cm 吧,60cm就已经是个不错的弹跳高度了

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