怎样消除开学前抑郁症？

脾气有点小暴躁，心里会有莫名的落寞感和无助感，明明很期待开学的到来，可又有点心慌

1.开学的前几天,应规范自己的作息,把自己的时间调整到上学时的状态,让身体（特别是大脑)适应学校紧张的学习生活. 2.好好玩一天(这个对我非常适用,我感觉这样让自己有了活力,有信心备战学习)! 3.发到课本时,除了预习前几篇课程,还要大致的浏览整个书本,让自己对本学期的学习熟悉,产生兴趣,甚至遐想,利于所学知识的更好利用. 4.为自己设立一个竞争对手,想想自己应该在哪方面超过他,激发自己的潜力. 5.练一些习题.如果你的假期在补课可能会好些,但如果不是,那么你就一定要抽空练一下你的字,你的计算,闲暇时多思考一些问题.否则你会对知识感觉十分的生疏,甚至字也会变得难看.多多训练大脑,对智力的发长有好处哦. 6.尽可能不要在开学的前几天进行特别剧烈的运动,但可以经常进行散步,做深呼吸,做大脑的有氧操,以充沛的精力迎接新学期!!

看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。

^^很想帮助你，所以尽管已经时间不早了，还是想就着你目前的困惑和苦恼谈些我的观点。首先，必须明确一下几点认识：1、抑郁症很常见。抑郁症这个病目前在我国的发病率是比较高的，尽管每个患者的病前经历和诱发因素各不相同，但它就如同感冒发烧一样的常见。2、抑郁症能治愈。大多数业内专家的意见是早期正规治疗，药物治疗结合心理咨询是完全可以治愈的。3、抑郁症和精神分裂症完全风马牛不相干，国内国外没有哪项研究报道说抑郁症与精神分裂症高度相关，或者说得了抑郁症有可能会发展成精神分裂症。4、抑郁症患者常会伴有植物神经功能紊乱症状和睡眠障碍，但随着抗抑郁治疗的有效开展，这些伴随症状也会逐渐减轻。其次，我有以下建议：1、必须在专业的医师那儿接收正规的治疗，从你的描述判断，你的病情更适合心理咨询为主，药物治疗为辅（因为你不是一个内源性抑郁，而偏象是神经症性抑郁）。2、你必须要积极配合治疗，我指的积极不是指到处寻医问药，而是要以一种积极的态度来对待发生在自己身上的各种不适的感觉，例如总是想着一定要先看好失眠才能去上班，每天把绝大部分的注意力全放在了身体的各种不适上了。当然你会说，我也没办法啊。上面的要求知易行难，所以我认为你现在最缺的其实是专业心理治疗和应对指导

放松心情

想想 自己念书是为了什么？ 整理一下自己的思维、

想这一句先苦后甜 找 找 念书的动力

有計劃、且要有執行力的去幹