练习短跑有好处吗
答案:4 悬赏:20
解决时间 2021-01-28 19:01
- 提问者网友:棒棒糖
- 2021-01-28 03:04
练习短跑有好处吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:时间的尘埃
- 2021-01-28 03:19
练习短跑是有好处的。
短跑 ,是指竞技运动中的 10 0、2 0 0、4 0 0m跑 .是径赛项目中距离最短 ,速度最快的运动项目 ,它是人体在大量缺氧的状况下持续高速跑进的极限强度运动 ,是属于典型的无氧代谢的运动项目.锻炼肌肉强度,增强爆发力,促进新陈代谢。在心理上,大强度的运动可以起到缓解压力的作用。
1、短跑能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境 的适应能力。长期坚持运动的人,在完成定量工作时有三大特点:一是行动快; 二是潜力大,能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快,疲劳消除快亦 彻底,能迅速恢复到平静水平。心脏是全身血液供应的总枢纽,生命的动力。
2、长期坚持短跑,会使您心肌 强壮有力,蛋白和肌红蛋白量增加。在另一方面,跑步能增强心脏的耐受力,大家知道, 一般人当心跳超过100次/分时,就会感到头昏、心慌、气喘;而长期跑步的人, 可忍受到150次/分。
短跑 ,是指竞技运动中的 10 0、2 0 0、4 0 0m跑 .是径赛项目中距离最短 ,速度最快的运动项目 ,它是人体在大量缺氧的状况下持续高速跑进的极限强度运动 ,是属于典型的无氧代谢的运动项目.锻炼肌肉强度,增强爆发力,促进新陈代谢。在心理上,大强度的运动可以起到缓解压力的作用。
1、短跑能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境 的适应能力。长期坚持运动的人,在完成定量工作时有三大特点:一是行动快; 二是潜力大,能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快,疲劳消除快亦 彻底,能迅速恢复到平静水平。心脏是全身血液供应的总枢纽,生命的动力。
2、长期坚持短跑,会使您心肌 强壮有力,蛋白和肌红蛋白量增加。在另一方面,跑步能增强心脏的耐受力,大家知道, 一般人当心跳超过100次/分时,就会感到头昏、心慌、气喘;而长期跑步的人, 可忍受到150次/分。
全部回答
- 1楼网友:爱难随人意
- 2021-01-28 06:27
大腿会粗 小腿会很好看 而且这个对心脏和大腿肌肉都是一种锻炼 我是练习短跑的 应该说我现在的身材都是小学初中短跑跑出来的 其实每次比赛发令枪开枪的时候我就害怕的要死 特别紧张 不过真的很爽
- 2楼网友:忘川信使
- 2021-01-28 05:13
好处肯定有 爆发力啊等等
- 3楼网友:像个废品
- 2021-01-28 03:33
有用啊!短跑可以锻炼爆发力,对呼吸系统阿、心肺功能什么的也有一定的提升,而且短跑还可以训练身体的肌肉,在短跑时爆发的时候,全身的肌肉呈一种绷紧的状态,可以训练肌肉,而且还要用到腰部的力量,随便也锻炼了腰力。除了这些之外好处还躲着呢~
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯