我想戒烟
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-26 09:27
- 提问者网友：欺烟
- 2021-10-26 02:13
我想戒烟
最佳答案
- 二级知识专家网友：煞尾
- 2021-10-26 02:23
靠毅力就可以戒掉吸烟。 戒烟初期(一年内)五法: 1. 吸氧法:在树木多的地方深呼吸10分钟，早中晚各1次。 2. 排毒法:多喝开水泡的绿茶水，每小时喝200毫升，一天2000毫升。 3. 替代法:上班时随身带一瓶口香糖，想抽烟就嚼糖。下班后嗑坚果如葵花子等。 4. 转移法:做一些有趣的事，如户外体育活动，以转移想抽烟的意念。如果还是想抽，就自己给自己鼓劲:“打死我都不抽!” 5. 奖励法:成功戒烟3天、一周、一月、一季度、一周年时，自己奖励自己一件心仪的物品，或请不吸烟的朋友一起吃饭，分享戒烟的快乐。 戒烟后期(一年后)一法:拒腐蚀永不沾，防微杜渐。 戒烟确实不易。要彻底戒掉，至少需要一年的时间。 事在人为，坚持坚持，相信你能成功!
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯