听说葡萄籽葡萄皮吃了特别好，葡萄皮怕洗不干净，葡萄籽太硬，请问怎样是正确的吃法？

洗干净榨果汁，果渣还能敷脸，美容啊

用榨汁机，将洗净的葡萄连皮，肉，籽一起打成糊来吃，葡萄皮先用淡盐水侵泡一会，再用纯净水清洗干净

葡萄籽内含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质，但一般葡萄籽的应用主要是使用特殊工艺提取葡萄籽中的有效成分制成不同用途的成品，如葡萄籽提取物，葡萄籽软胶囊、葡萄籽粉剂、片剂等等，当然还有葡萄籽油。家庭食用可采取连葡萄一起吃吃下的方法，也可以将葡萄籽晒干或烘干，然后打成粉末食用的方法。

而葡萄皮中所含青花素比葡萄果肉多，青花素具有保护微小血管，抗发炎的作用，可在食用葡萄时连葡萄皮一并食用。

最好是先将葡萄整体洗净，然后将葡萄连籽、皮一起打成渣一并食用，就可摄取葡萄果肉、葡萄皮及籽的完整营养，就可以一举多得，什么都有了。

建议还是如买葡萄籽保健品来吃比较好，但如果你一定要吃葡萄籽的话建议就是：将葡萄籽烘干，然后磨碎成粉末状。然后早晚冲杯饮料或牛奶，白开水也可以。就这样冲来喝就可以了。