滑板吊球如何打出球速

如何练腕力

减少球与球拍接触的时间，专业技术上叫抖腕。

手腕的力量可以通过跳绳，不仅锻炼了腿部力量，还锻炼了腕力和腰腹。但是值得注意的是，甩绳子的时候一定只靠手腕发力……

用全身力气打

经常做俯卧撑，

吊球现在一般都鼓励采用劈、切的技术（少用滑板），一则稳定性高了，二则速度快了。 为什么会觉得球速反而慢了呢？我估计（只是估计）你可能在击球的时候只注意到小臂外 旋，或者过分强调切的动作、过分强调瞬间的减力，而忽略了向击球方向的用力了。这里 有个技术难点：一般贴网的吊球其球速都不快，而球速快的吊球都不能很贴网，前一种吊 球在单打中使用较多，后一种吊球在双打中使用较多。如何掌握这个度，就是既要尽可能 贴网又要尽可能快，必须通过多球练习，根据落点反复比较，或者加强劈、切的角度，或 者加大向击球方向送球的力量，或者减轻或加强击球瞬间的力量，总之就是要调整到满意 为止。 *** 头顶方的吊球也鼓励尽可能使用劈吊技术，但是左右还是上下的方向我倒很少留意，一般 只是想着我要让这球以什么抛物线落在对方前场，现在回想起来，应该是后上方到前下方 的发力吧，同样需要多球练习，反复比较。 *** 头顶方的吊球，要是击球点太偏，处于身体中线的反手区，是很难用劈切的，一般都用滑 板技术，或直接正向点击来球而不加任何多余的动作，纯凭手感控制来球过网。

吊球动作是一个合运动，由两个动作合并而成，一是包切（或滑板，或轻拦）作用减慢球速并控制贴网程度；一是下压，作用加快球速并控制吊球轨迹之陡峭程度。 需要贴网的，包切多些，下压少些，一般在单打时用得多些；需要速度快的，离网远一点的，包切少些，下压多些，一般在双打时用得多些。 为何要如此区分？因为单打的取胜方式离不开通过线路调动来撕开对手防线，而双打则离不开通过速度变化和落点控制击破对手防线。单打要拉开对手，吊球若贴网 则威胁较大，对手往往需要多走半步到一步，或大的蹬跨，既容易消耗其体力，也容易打乱其步法节奏，但贴网的吊球一般来说球速较慢，倘若对手速度够快，加上 判断及时，很可能到位击球，而且可以轻易回给你高质量的搓球，因此单打的吊球除了要贴网外，还要加强出手一致性，影响对手判断。在专业男单比赛中，则很少 见到贴网的吊球，几乎看不到拦吊、滑板吊等技术，因为这些人移动速度足够快，贴网的吊球很难不被对手及时抢网并回给你高质量的搓球，从而一下子就找到进攻 下压的机会。 业余双打，专业男单打法，都不鼓励吊太贴网的球，因为一但要吊球贴网，则球速必慢，容易被抢网，因此吊球就需要下压得多点，包切得少点，尽量减少对手有时 间抢网作出搓球、勾对角、推球甚至扑球的机会；只有一种情况，不妨吊一吊贴网球，那就是你已经处于一个比较主动的情形下，对手已经不敢妄动，此时吊成功 了，比起杀球解决问题要暗爽得多。

1、个人练腕力有个最简单的办法，拿一瓶满装的啤酒，手臂向前伸直保持不变，然后转动腕部旋转，注意不宜太快，以100次/分钟为宜。 2、个人认为吊球时很关键是最后的抖腕斜切动作要快。