放假我准备去健身房锻炼,多久才能明显见效?```应该注意什么?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-13 14:01
- 提问者网友:川水往事
- 2021-10-13 00:33
放假我准备去健身房锻炼,多久才能明显见效?```应该注意什么?
最佳答案
- 二级知识专家网友:第四晚心情
- 2021-10-13 01:26
锻炼主要注意的应该有锻炼的时间,周期,质量,锻炼部位的协调,之后的休息,营养的跟进。
如果有合理的锻炼计划和营养方案,基本上一个月就会有成效。(个人验证过)
如果有合理的锻炼计划和营养方案,基本上一个月就会有成效。(个人验证过)
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