男人怎么样 才能减肥？？

最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

应酬多压力大就容易肥胖，首先要从生活饮食习惯上开始调整，然后多运动了，运动坚持不了的可以试试拔罐减肥，这些都是目前健康的减肥方式。

减不了的，越想减肥越容易长肉

多做些运动吧，但也不能过量，逐步增加运动量。减少脂肪的摄入

运动 就是 减肥

送你六个字：“管住嘴  迈开腿”。

当然是少吃多运动，多锻炼就会减肥

喝白酒，熬夜，少食，抽烟，绝对减肥

坚持不懈的运动，记住不要停，不要久坐。

多运动  多吃水果

减肥部分男女，运动是最重要的。