乳房健康的问题

乳房健康的问题

一、乳房自我检查： 步骤一：面对镜子，双手叉腰，观察乳房外形、轮廓有无异常。步骤二：面对镜子，双臂上举，观察乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。步骤三：直立，举起右臂，左手触摸右乳房，检查乳房有无肿块，对侧乳房同样方法检查。步骤四：仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，左手触摸右侧乳房、腋下有无肿块。对侧乳房同样方法检查。步骤五：非哺乳期，挤压乳头，检查有无乳头溢液。 二、“最近却很疼，尤其来月经那段时间”，这是小叶增生的正常反应。治疗小叶增生也没什么太有效的办法，医院顶多是给你开散结的中药和让你做个局部治疗，而且都挺贵的。关键还是要靠自己平时在生活饮食上多多注意。 给你几点建议： 一、每年都要做个乳腺检查。 二、饮食上一定要忌口。辣椒、葱、姜、蒜、花椒、八角、酒之类的刺激性食物尽量不要吃。 三、饮食起居规律，养成良好的生活习惯；多锻炼身体，以增强身体免疫力。 四、保持良好的心态。这是最关键的一点。压力不要太大，精神放开些，多与人沟通，不要发脾气。 五、可以去超市买一瓶好的橄榄油（比如说意大利进口的欧丽微兰），每天用来给乳房做做按摩，对乳房应该也是很有好处的。 六、也可以适当吃些治疗增生的药，如夏枯草膏之类的。