吃什么东西补身体

吃什么东西补身体

健康指导：你好！建议在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。 应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。应以热饭热菜用餐并趁热而食，以摄入更多的能量御寒。在餐桌上不妨多安排些热菜汤，这样既可增进食欲，又可消除寒冷感。