50岁的男人总是失眠失眠,最近由于一些原因导致了失眠,有没有
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-08 02:57
- 提问者网友:抽煙菂渘情少年
- 2021-11-07 19:51
50岁的男人总是失眠失眠,最近由于一些原因导致了失眠,有没有
最佳答案
- 二级知识专家网友:思契十里
- 2021-11-07 19:58
病情分析:你好,失眠有害健康,应该积极的纠正。失眠一般与精神压力大有关,所以你要先放松精神才好。治疗上你可以用中药调整,比如,夜宁颗粒、柏子养心丸、天王补心丹等都不错。我还可以推荐你几种食疗和按摩方法也很有用。 如果你已经用过各种药物了,我推荐你几种食疗和按摩方法也很有用。指导意见:1.每天晚上用牛奶鸡蛋吃增加你的营养有很好的助眠作用。莲子百合粥和莲子粥,可以滋阴安神2、加强自我放松训练:睡觉前一定要自己放松身体,一个部位、一个部位的放松,从远到近。你比如说:先从脚趾-脚背-到踝关节...头顶,意念自己放松的同时一定要深呼吸...这种方法也很管用3、睡觉前做头部的按摩:太阳穴、百会、风府等,你还可以直接用木梳梳头,要梳200次,依次梳头,使头部经络通畅,有助睡眠。4、睡觉前在床上做腹部按摩,以脐部为中心,200次,你会感到很轻松。医生询问:
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