怎样才算S型身材?
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-04-07 23:45
- 提问者网友:騷女、無惡不作
- 2021-04-07 15:56
怎样才算S型身材?
最佳答案
- 二级知识专家网友:兮沫♡晨曦
- 2021-04-07 17:09
身材匀称,要胸有胸,屁股要翘,腰要细。
全部回答
- 1楼网友:青春如此荒謬
- 2021-04-07 18:21
首先肯定是控制自己的体重了,基本上我认为女生没必要太瘦,过分的瘦其实看起来并不健康。至于减肥,除了节食,没有更好的办法了,你不要相信什么减肥药,那会使你内分泌失调,并且百分百反弹。而且运动对减轻体重的用处也不大。但是如果你的体重尚在合理范围,那么,运动是你最好的选择。
下面来说说巧妙的运动对于塑造体形的帮助。
全身肌肉的紧实。我每天早晨大概夏天5点半,冬天6点半左右起床,喝一杯盐水后就出去跑步,跑步时可以听点音乐,跑步大概需要20分钟,速度保持正常,不必太快。跑步回来后一般冲上一杯咖啡,然后去冲凉。这是我在国外读书时养成的习惯,咖啡也许不是十分健康的饮品,但是清晨一杯可以排尿,清理一夜的毒素。然后就吃早餐,注意了,我吃早餐时是以一种固定坐姿的,跪地,上身挺直,臀部坐落在脚跟,刚开始时你的背部和脚踝也许很痛,但是习惯了就好了。这种坐法晚上还要重复一次,这是s型的最全面塑造法。
这样早晨就结束了。
工作的时候可能没有时间去锻炼,但是千万不要因此放弃,最简单的,空闲的时候背部贴着墙壁直立,垫起脚尖,,一垫一放,期间深呼吸,坚持那么10分钟,很有用哦。
晚上,如果没有应酬最好不要在18点后吃东西,我知道对大部分上班族来说是不可能的,那么就不要在19点后吃东西。当你感觉到饥饿的时候你就在消耗着你的饿脂肪,饥饿感越足,你越该欣喜。我虽然这样说,但是我其实是个饮食狂人,从来不节食的说,但是我是不容易长胖的类型,所以爱美的mm还是注意节食。
仰卧起坐是锻炼腹部最好的办法,建议每天坐40个左右,基本上习惯了是很轻松的。坐完此项目,休息一会做另一个类似项目,身体平躺在垫子上脸朝下。双手抱头,抬起上半身往臀部的方向抬,可能有点吃力,刚开始可以请妈妈帮忙。坚持久了,腰部自然内陷,s型轮廓就出来了。背部的锻炼非常重要,它会给你一个优美的背影,至少可以使人年轻许多。
至于手臂,个人认为是最难达到完美状态的,因为过度锻炼可能会师德肌肉过分结实而粗壮,但是不锻炼,脂肪又特别容易堆积。我是这样的锻炼的,每天举两个矿泉水瓶子上下晃动,成效不算大,但基本还行。其实你上半身背部紧实了,侧看,上臂也会纤细一点的。
关于臀部,翘翘的pp可能使最让女生羡慕的了,虽然大部分取决于天是衡,但是如果坚持锻炼,也是很容易实现的。如果你的臀部不是天生扁平的类型,那么,放心,你一定可以做到。
每天睡前,把腿弓起,用腰部力量支起臀部,然后运用臀部的肌肉和神经自己有规律的收缩,我说是说不清的,但是mm自己做起来就很清楚了,每天都要坚持至少10分钟,做完后会感觉臀部很酸痛,长期下去,你会发现pp真的又紧又翘了。
今天想了这么多,以后继续补充,因为经常有朋友问我保持身材的方法,而我把自己的方法告诉她们后,她们经过实践都得到了回报,所以在在合理和更多mm分享。另外,如果你有个人的体型上的问题,可以回帖给我留言。希望每个mm都拥有健康完美的身材!
- 2楼网友:恕我颓废
- 2021-04-07 18:08
S型的标准是要根据身体的比例来说的。就像一个胖女生来说,胸部,屁股比较大只是因为她胖而已,这样的前凸后翘并不是S型身材。真正的S型身材应该是丰满的。判断的标准如下:
标准体重(kg):
①身高>165cm:身高(cm)-100
身高<165cm:身高(cm)-105(男)
身高(cm)-100(女)
②北方人=(身高cm-150)×0.6+50
南方人=(身高cm-150)×0.6+48
正常体重:=SW±SW×0.10
超重:=SW+SW×(0.11~0.20)
轻度:=SW+SW×(0.21~0.30)
肥胖中度:=SW+SW×(0.31~0.30)
重度:=SW+SW×(0.31~0.50)
瘦弱:=SW-SW×(0.11~0.20)
严重瘦弱:=SW-SW×0.20(及其0.21以上)
男性之标准体重(千克)=身长(厘米)-100
女性之标准体重(千克)=身长(厘米)-102
一个女生体重达到标准值左右,胸部丰满,臀部翘,腰细,就是传说中的S型身材了。
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