夜间多梦盗汗[盗汗]
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-10-27 14:49
- 提问者网友：骑士
- 2021-10-27 02:06
夜间多梦盗汗[盗汗]
最佳答案
- 二级知识专家网友：荒野風
- 2021-10-27 02:48
建议：做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
全部回答
- 1楼网友：鱼忧
- 2021-10-27 03:41
建议：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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