早餐前跑步好，还是早餐后跑步好？纠结啊

早餐前跑步好，还是早餐后跑步好？纠结啊

早餐前跑步好.

早餐后运动肯定对肠胃不好的。

正常人吃完早餐后,最好不要从事剧烈的运动,以免阻碍消化功能.有心血管疾病的病患,绝对要避免於早餐后立即运动,可以选择早一点起来,在早餐前从事如散步,体操,慢跑等较温和的运动,或於早餐后休息一个钟头再运动!!

运动结束起码等20分钟后再进早餐

不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝点蜂蜜水或淡盐水再去晨练，也可喝杯牛奶或豆浆才去锻炼。

早上跑完步吃饭！ 再看看别人怎么说的。

肯定是早餐前跑步好啦，然后跑步以后还要休息半个小时左右，饭前饭后半小时不宜做剧烈运动。

早餐前！餐后至少要一个小时以后再进行运动，否则对消化系统是很重的负担，会造成伤害！

如果按最健康最科学的方式回答，应该在早餐一小时后再跑步才是最佳时间。但是由于每个人作息时间和上班时间的不同以及各方面的条件制约，一般来讲在起床后二十分钟或早餐前二十分钟跑步锻炼比较适宜。