男生怎么减掉胸部的肉
答案:4 悬赏:10
解决时间 2021-02-03 01:55
- 提问者网友:枫涩帘淞幕雨
- 2021-02-02 04:52
男生怎么减掉胸部的肉
最佳答案
- 二级知识专家网友:兮沫♡晨曦
- 2021-02-02 05:04
要减掉胸部的肉肉其实不难的
主要看你选择什么样的方法了
一般的手术风险是很大的呢
那索丝曼轻松的搞定的哦!
自己平时也做做胸部的运动之类的!
主要看你选择什么样的方法了
一般的手术风险是很大的呢
那索丝曼轻松的搞定的哦!
自己平时也做做胸部的运动之类的!
全部回答
- 1楼网友:茫然不知崩溃
- 2021-02-02 08:08
做俯卧撑和跑步。关键还是锻炼运动。
- 2楼网友:颜值超标
- 2021-02-02 07:15
1)俯卧撑。这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量,可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组,每组10次。
2)胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上,双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推),注意小臂要与地面平行。双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1~2秒再慢慢松开。重复此动作3组,每组20次。
3)哑铃卧推。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气,下放哑铃时吸气。这个动作重复3组,每组10次。
4)胸上提拉。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气。要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组,每组10次。
备注:以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划,一周3次即可,每次45分钟左右,隔天进行.
- 3楼网友:嗷呜我不好爱
- 2021-02-02 06:35
运动就会好
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