睡前吃宵夜好不好？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-28 20:54
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-10-28 15:28
睡前吃宵夜好不好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：春色三分
- 2021-10-28 15:56
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。
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