郑欣宜减肥图片
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-11-13 07:57
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-11-12 20:03
郑欣宜减肥图片
最佳答案
- 二级知识专家网友：平生事
- 2021-11-12 21:19
45天便可见效的腹部速效平坦法: (一、)热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。 (二、)平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 记住自己要对自己有信心哦，持之以恒终成冰雪MM哦参考资料:也是在百渡的一个地方搜的
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