网球运动员的选材和训练方法

由于我要做PPT课件，缺少些资料 ，希望能帮我找找资料 会做课件的也可以指导下，在下不胜感激...

网球是世界上最好的一种可以终身从事的运动，它给人们提供了更多的锻炼，交流，健身以及比赛的机会。同时，我们又必须承认，网球至少面对着一个挑战，一个很有意义的挑战。在过去的近30年里，我去过世界上地50余个国家，从事网球教学和工作，每一片我打过的网球场看起来都一样，约90英尺的白线所在的地方一模一样。结果使得网球教学枯燥无味，重复性强。如果每一座雪山都是一模一样的，那滑雪还会流行吗？如果高尔夫球场的每个洞都是尺寸形状一样的扁方形，又会有几人去打高尔夫呢？枯燥无味。

当然，在网球场上人们找到问题的解决方法，相互竞争。他们出来打球，先击打几个球，大概是热身，然后说“OK，发球吧”。现在起，我们犯错了。每每你出去打几局是好，但更需的是提高。是的，提高是同我交流过的几乎每一个网球运动员打网球的三个重要原因之一。90%的同我交流过的网球选手列出了他们打网球的三个重要原因：乐趣，提高和健身的满足感。

本套影碟就是要同时满足这三个目标。记住，练习课可以同时提供良好的身体状况促成更快速的提高，当然是只是同单纯的比赛相比。这35个练习具有创新意义的练习是在教各种水平的选手进行了数小时的尝试和失败中吸取教训，经验而精选出来。他们已被使用了数年的选手证明为有效的方法。我希望你们会和我们一样觉得他们有创意且其乐无穷。

这套录象带分三个部分。

第一部分是喂球和控制球练习。

第二部分是击球和对打训练，主要针对某一个调动技巧或调动技巧综合运用。

第三部分是我们所说的现实训练，，它同真的比赛很接近。

第四部分也是最后一部分是利用一些场地内的训练辅助设施进行游戏和练习。只要调整选手在场地上站的位置，你就可以轻松调整练习和难度。

下面介绍几例：
1. 转身并击球------让我们用一个很好的练习反应，快速反应和在压力下保持准确性的练习来开始我们这一单元的练习。一个选手向站在网那边并背对着网的对手抛球，当球着地反弹后，他喊对方的名字，然后被叫名字的选手转身接球，目标是将球击过球网到对方的场地内。这项练习对不同水平的人都适合，无论是初学者还是技术很高的，对于初学者的调整无非是让他们站得靠近一些，抛球的人喊对方的名字早一些。唯一的安全考虑是抛球者尽量不要站在来球可能飞过的路线上。

2. 用手打球--------对于任何水平的网球选手，稳定的击球都是关键。它可以感到，甚至能被听出来。这个练习看似简单，但很多选手都发现通过它很容易找到落地球的感觉。选手们要一直练习到不管落地如何变化，甚至反手都能稳定击球。有一点要提醒的是，在高速击球前，先试着击慢速的落地球，以减少击中场上拿毛巾人的机会，如果你是场上拿毛巾的人，我建议最好同那些可以信赖的拿球拍的人做朋友。

3 每分两个来回---------这练习主要是练习任何接单打或双打中的发球.不像比赛中发球方有两次发球机会，而接球方仅有一次，本
练习中给接球方减压,而把压力加给发球方.目的是强调一发的成功率,并且鼓励，在接速度较慢的球时积极上网.规则很简单：
接球方可以不接对方第一发球，或接第一发球失误时,仍然有第二次机会，而如果发球方每发球失误一次便失一分.可以采用正规的比赛积分方法.

4． 赢最后一分或回到零分----------接下来的这个游戏是好多人的钟爱,而且不可思议的简单且非常有效.他同时适用于单打,双打，切
能够使选手充分认识赢得积分的重要性。假设我们两位选手的比分说40----15.如果发球方再赢就结束，但如果他没有得分，那
他的比分就重新回到0,新的比分就是0-----30.在这种情况下,他们也可以平分重新发球。另一个例子是如果接球方有一个占先
30----40.现在如果他们没能把握住机会，比分就变为40---0发球方输.这是这项练习所用的积分调整,也是被一些公开赛所采用.

要看天赋啦

我们校队的都是狂练跑的，然后分开来练习，正手，反手，短球，然后还有练开球。 其实主要都是对手练习 就好啦。 练习说的不是开球比赛哦，只是来回的打，不是玩耍赖耍去那种